Dit arrangement omvat:
- Warmingup met salsa-latin dans
- Stretching en krachtoefeningen
- Paaldansen (naar individueel niveau)
- Intensieve stretching
- Cooling down
Bij sportief paaldansen word je verzorgd met deskundige paaldanslessen.
De lessen worden dagelijks gegeven in Tilburg, Utrecht, Rotterdam en Amsterdam. Tijdens deze lessen verleg je je grenzen waardoor je op een leuke manier aan je lichaam, geest en zelfvertrouwen werkt.
De paaldansles begint met een salsa latin dans workout. Daarna volgt een gedeelte spieropbouw. Vervolgens ga je aan de paal slingeren op individueel niveau en begeleiding. Tijdens het paaldansen oefen je ook een bepaalde choreografie, om te leren de paaldans bewegingen aan elkaar te plakken tot één geheel.
Aan het einde van de les zijn er lenigheids oefeningen en weet jij een mooie paaldans te verzorgen!
Kortom: een leuke en uitdagende belevenis!